Sabemos que emagrecer não é uma tarefa fácil. Às vezes, no puro desespero, recorremos a métodos da internet que achamos que são eficientes, mas podem ser extremamente prejudiciais para o seu emagrecimento. Mas, como saber quais são as dicas do mundo virtual que devemos evitar? Aqui, vamos citar alguns erros mais comuns que podem atrapalhar o seu processo de emagrecimento.
Antes de mais nada, toda e qualquer mudança de alimentação deve receber a recomendação e orientação expressa do seu médico especialista. Para isso, temos um time dedicado para te atender. Agende aqui com nutricionistas.
Confira os erros mais comuns que atrapalham o seu processo de emagrecimento:
Criar metas impossíveis
Pés no chão! A frustração pode atrapalhar (e muito) o seu desempenho. Por isso, nem pense em criar metas inatingíveis. Um passo de cada vez! Criar metas razoáveis torna o processo mais leve e com uma maior possibilidade de ver progressos durante o seu objetivo.
Não fazer atividade física
Muitas pessoas pensam que a dieta é o grande milagre do emagrecimento. É aí que muita gente se frustra! A prática dos exercícios físicos em conjunto com uma boa alimentação, é o combo perfeito para um progresso positivo de emagrecimento.
Se comparar com os outros
Sabe aquele clichê de que a grama do vizinho sempre parece ser mais verde? É preciso mudar esse pensamento, principalmente nas comparações com outras pessoas que também estão no processo de emagrecimento. Cada um possui um metabolismo e cada corpo responde de uma forma perante a inúmeras situações, Talvez o que funciona para alguns não irá funcionar para você ou ter a mesma eficiência. Faça o seu sem se colocar lado a lado com ninguém. Se há alguém com quem você deva competir, é com você mesmo. Se supere a cada dia!
Não beber água e não dormir bem
Essas simples ações diárias, se não feitas corretamente, podem afetar a sua mente e corpo de formas sérias. Uma boa noite de sono e um constante costume de beber água durante o dia (estando com sede ou não), podem facilitar seu processo de emagrecimento e melhorar funções do organismo como memória, intestino, pele, olhos, entre muitas outras coisas.
Cortar carboidratos
O seu corpo necessita de carboidratos para funcionar corretamente e ter mais energia no dia a dia. Eliminá-lo é um erro, pois para ações como a prática do exercício físico, por exemplo, a energia é fundamental. E a regra é clara: sem carboidratos, sem energia!
Quer saber mais sobre o assunto e em como podemos te ajudar? Fale conosco e agende uma consulta com a nossa equipe de nutricionistas.
