A alimentação é fundamental tanto para a nossa saúde mental quanto física. Por esse motivo, é essencial que ela seja feita com o objetivo de melhorar a qualidade de vida. Mas, nem todo mundo consegue ter essa disciplina de comer os alimentos certos nos momentos certos. Por isso, chegou o momento de falarmos sobre reeducação alimentar.
Diferente de muitas dietas consideradas radicais, a reeducação alimentar traz benefícios a longo prazo, visando melhorar a saúde como um todo e não só a perda de peso. O que muitos precisam entender, é que ao adotar a reeducação alimentar, não significa que você irá restringir alimentos de sua rotina, mas sim, organizá-los para que sejam ingeridos da forma mais saudável no seu dia a dia.
Essa mudança pode ser complicada no início. Mas, como toda mudança de hábito, vai ficando mais fácil conforme o passar dos dias.
Benefícios da reeducação alimentar
- Mais energia e disposição
- Promove a sensação de saciedade
- Contribui para reforçar o sistema imunológico
- Melhor qualidade de vida
- Cabelos, unhas e peles mais saudáveis
- Diminui a possibilidade de doenças e obesidade
- Eliminação de alimentos danosos
- Redução da ingestão calórica, entre outros.
Por onde começar?
É importante ressaltar que antes de qualquer mudança em sua alimentação, é imprescindível que haja um acompanhamento e orientação de um médico nutricionista. Desta forma, a dieta será adaptada conforme suas condições e objetivos. Nós estamos aqui para te ajudar. (clique aqui)
Mas, independente disso, alguns simples hábitos podem ser inseridos em sua rotina alimentar para torná-la mais saudável, como:
- Reduzir o intervalo das refeições
- Aumentar o consumo de água
- Avaliar se realmente está com fome ou é ansiedade
- Reeducar o paladar para consumir alimentos mais saudáveis e naturais.
Gostaria de entender um pouco mais sobre o assunto? Nós estamos aqui para te ajudar. Fale conosco e agende uma consulta com a nossa equipe de nutricionistas.
